Eksamensangst

Eksamen er noget vi alle skal igennem for at afslutte et læringsforløb. Vi ønsker at præstere det bedste vi kan, fordi det kan have betydning for vores fremtidige muligheder inden for uddannelsessystemet og ikke mindst på, om vi kommer ind på drømmestudiet. Nogle studerende elsker at gå til eksamen. Andre mener, at det bare er noget der skal overstås, og nogen kan gå helt i stå over at skulle til eksamen. Symptomer på eksamensangst dagen nærmer sig … man har ikke fået sovet om natten. Tankerne har kørt rundt i hovedet og nervøsiteten har også sat sit præg på maven. Og her står man og venter på at det bliver ens tur til at gå ind af døren med svedige hænder. Hjertet sidder helt oppe i halsen og munden føltes tør, så man ikke har spyt til at synke. Øjnene flakker rundt for at kigge på de andre elever…..som enten har været oppe eller skal ind før en selv. Ens hovedet føles fyldt op… kommer der flere informationer ind, føles det som hovedet kunne sprænge når som helst, og alt hvad man har brugt et år på at lære er pist væk fra hukommelsen…. tror man. Sådan kan eksamensangst føles, i mere eller mindre grad. Angsten er et signal fra kroppen om at den er gået i beredskab. De tanker og den frygt man har om eksamen har sat nogle fysiologiske mekaniser i gang. Fysiske symptomer Hurtig hjertebanken Spændinger i mellemgulvet Tørhed i munden Svimmelhed Evt. diarre Trykken i hovedet Sved tildens Symptomerne kan medføre at ens tanker får karakter af katastrofe-tanker om alt det der kan gå galt ved eksamen. Lidt nervøsitet såsom sommerfugle i maven kan være en fordel.

Det skærper ens opmærksomhed og forbedrer præstationen. Men når nervøsiteten bliver så voldsom at det hæmmer præstationen ved eksamen, fordi fokus i stedet er på hvordan man har det fysisk og mentalt, er det eksamensangst. Vil du forbedre dine muligheder ved eksamen? Der kan være mange grunde til at man har udviklet en eksamensangst. En dårlig oplevelse ved det grønne bord kan have sat sig dybe spor, der gør at man ikke tror på sig selv eller som har sat sig som en overbevisning der gør at det at gå til eksamen er angstprovokerende . Jeg kan være behjælpelig med at finde de udfordringer der gør at du har udviklet eksamensangst og sammen kan vi finde en løsning der passer til dig, der gør at din oplevelse af at gå til eksamen vil være forandret og at du vil få en oplevelse af at det er dig har styringen og ikke angsten.